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Quel est l’intérêt de faire un séjour de Yin yoga ?

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Vous allez bientôt prendre un congé, et vous voulez profiter au maximum pour oublier le stress du travail et du quotidien. Si vous faites partie des passionnés du Yin yoga, on vous propose la meilleure façon de passer vos vacances loin des soucis, du bruit et des problèmes de la vie de tous les jours. En effet, il n y a rien de mieux pour cela, qu’un séjour de Yin yoga dans un endroit isolé, sous l’orientation d’un expert en cette discipline tant appréciée.

Comment faire pour trouver un séjour de Yin yoga ?

Pour trouver un séjour de Yin yoga près de chez vous, vous devez vous renseigner dans les salles de sport en premier lieu. Bien sûr, il est évident que vous devez chercher dans celles qui proposent le Yin yoga dans sa liste de sports à pratiquer. Ces salles font de temps en temps, selon les saisons et les événements, des sorties et organisent des séjours à courte ou longue durée de Yin yoga.

Cela dépend aussi de la disponibilité des professeurs, puisque ces derniers doivent être présents pour gérer les séances durant le séjour. Sinon, dans le cas où les salles de sport de votre région ne proposent aucun séjour, il est possible de consulter les agences de voyages, qui peuvent par moments organiser des séjours de ce genre, même si cela est rare. La troisième proposition est de chercher sur internet pour avoir plus de résultats. Vous pouvez également préciser la destination qui vous plait pour mieux cerner vos recherches.

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Les meilleurs endroits pour passer un séjour de Yin yoga

Le Yin yoga comme l’indique son nom, fait partie des différentes pratiques et types de yoga, il se fait donc par principe dans des endroits isolés, hors de la ville urbaine, pour se relier à la nature et retrouver l’équilibre spirituel, ainsi que profiter entièrement du Yin yoga. Habituellement, les séjours se font dans des endroits qui connectent l’être humain à ses origines, et donc, à la mère nature, comme :

  • La campagne ;
  • Les montagnes ;
  • Les plages isolées ;
  • Les forêts sauvages.

Ces lieux sont considérés comme une thérapie pour le corps et pour l’esprit, qui aident de façon considérable à profiter des bienfaits mentaux et physiques du séjour. Le choix du séjour vous revient entièrement. Si vous avez une tendance à aimer et à préférer la verdure, choisissez les forêts sauvages et la campagne, pour profiter du calme absolu, et de tout ce que la nature peut vous offrir.

Si vous avez une tendance à aimer et à préférer la verdure, choisissez les forêts sauvages et la compagne, pour profiter du calme absolu, et de tout ce que la nature peut vous offrir. Avant de vous inscrire et de faire votre choix, renseignez-vous sur la durée du séjour, et si les dates conviennent à votre congé par exemple. En effet, il faut toujours faire une comparaison qualité/prix pour ne pas se faire arnaquer. Renseignez-vous également sur les professeurs qui vont gérer le séjour.

En quoi est-ce intéressant de faire un séjour de Yin yoga ?

Le Yin yoga est une discipline réputée pour sa lenteur et sa douceur, elle doit être pratiquée dans le calme et dans des endroits isolés, loin des nuisances sonores et de la pression du quotidien. Cette discipline apporte beaucoup de bienfaits physiques et mentaux. En effet, elle contribue énormément à se rééquilibrer spirituellement, en associant différentes postures à la méditation, tout en maitrisant la bonne technique de respiration.

Il est possible de profiter de tous ces bienfaits, en passant un séjour de Yin yoga dans un lieu confortable et adéquat dans des conditions idéales. Ainsi, un séjour de Yin yoga va vous permettre également de maitriser les postures et les mouvements, surtout si vous vous initiez à cette pratique, ce sera une bonne expérience, qui va vous permettra d’apprendre cette discipline avec des gens qui l’apprécient tout autant que vous, et vous n’en serez que plus motivé. De plus, vous aurez l’avantage de la possibilité d’avoir un professeur qui vous guidera et vous orientera dans les meilleures conditions. De ce fait, vous aurez à votre disposition, tout ce dont vous avez besoin pour passer des bons moments, à savoir :

  • La nature ;
  • Un professeur expert ;
  • Un groupe de personnes qui vous motivent ;
  • Le repos et le calme absolu.

Pourquoi faire un séjour Yin yoga ?

Chaque année, de nombreux amateurs de bien-être et de détente à travers le monde se laissent tenter par un séjour Yin yoga. Une telle escapade est à la fois bénéfique pour le corps et l’esprit. Il s’agit d’un outil redoutablement efficace pour s’évader de la routine quotidienne et du rythme effréné des grandes villes.

Le Yin yoga constitue en effet une combinaison de la méditation et du yoga. Bien que cette discipline puisse être pratiquée n’importe où, même à la maison, pour obtenir un meilleur résultat, il vaut mieux opter pour un endroit propice à la relaxation.

Vous pouvez réaliser une séance de Yin yoga après des exercices physiques ou durant les pratiques dynamiques d’ashtanga et de vinyasa. Cela vous aide, en effet, à vous étirer et à vous relaxer. Les bienfaits qui en découlent sont nombreux. Cette variante du yoga classique permet de :

·         Fluidifier les articulations, ce qui améliore votre souplesse

·         vider son esprit

·         favoriser la concentration

·         augmenter votre capacité à vous détendre et à méditer

Pour profiter pleinement de tous ces bienfaits, n’hésitez pas à effectuer un séjour yin yoga en ayant recours au programme d’un établissement spécialisé. Avec cette option, vous serez accompagné par un professionnel qui vous initie à cette pratique dédiée au bien-être. De vous, vous bénéficiez d’une pension complète pendant plusieurs jours en plus d’un hébergement confortable.

Caractéristiques et principes du Yin yoga

Avant d’effectuer un séjour Yin yoga, vous devez vous informer sur cette pratique. Sachez tout d’abord que le Yin yoga est composé de techniques de respirations à la fois lentes et profondes, des étirements et des postures qui ont une longue durée. Pour que la séance soit réellement bénéfique, il faut demeurer immobile le plus longtemps possible tout en respectant vos limites. Tenir une pause pendant plusieurs minutes vous apprend à faire le vide et à lâcher prise. Ce type de yoga aide à décontracter les muscles et agit alors en profondeur.

Adopter des postures durant plusieurs minutes sert également à débloquer et à dénouer certaines parties de votre corps. Il peut s’agir d’une blessure antérieure ou même d’un traumatisme émotionnel. Cette pratique améliore la circulation de l’énergie dans l’organisme et favorise l’élimination des raideurs et des tensions des muscles.

À qui s’adresse le Yin yoga ?

Avant de faire un séjour Yin yoga, vous devez tout d’abord déterminer si cette pratique vous convient réellement. Ce style de yoga est accessible à tous les niveaux. Autrement dit, il est autant adapté aux débutants qu’aux yoginis et yogis les plus expérimentés. D’autant plus qu’avec cet exercice, il faut adopter des postures en fonction de vos capacités.

Cette pratique est surtout destinée aux amateurs de bien-être et à ceux qui cherchent la quiétude et le calme le temps d’une séance. Elle est aussi conseillée pour les personnes qui souffrent d’anxiété. En effet, il s’agit d’un outil efficace pour réduire le stress.

Il y a cependant quelques contre-indications. Le Yin yoga est déconseillé en cas de mal de dos sévère. Il en va de même si vous souffrez de douleurs dans les hanches et les cervicales. Pour en avoir le cœur net, le mieux de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de pratiquer le Yin yoga.

D’où vient le Yin yoga ?

Le Yin yoga est une pratique relativement récente. Pour la petite histoire, il est inspiré de l’art martial Monkey Kun Fu et des positions au sol du yoga taoïste. Ce type d’exercice a été baptisé Yin yoga par Sarah Powers en 1989. Par la suite, il a gagné en popularité et constitue aujourd’hui une pratique à part entière. Actuellement, il compte de nombreux adeptes dans le monde entier.

Les accessoires à utiliser pour la pratique du yin yoga

Vous avez la possibilité de pratiquer le Yin yoga n’importe où et n’importe quand. Néanmoins, pour profiter pleinement des bienfaits de ce type d’exercice, l’usage de certains accessoires est conseillé. Vous pouvez, par exemple, poser votre dos ou votre buste sur un « bolster » pour favoriser l’adoption d’une posture.  L’utilisation d’une ceinture ou d’une sangle peut également être d’une grande aide. Sans oublier le tapis de yoga ou le minuteur afin de connaître la durée de la séance.

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